La biblioteca
Pratiche
Dodici proposte di attenzione e osservazione, riassunte dai libri. Scegli un punto di partenza e dedica tempo a ciò che riconosci nella tua esperienza.
Allenare la gratitudine
Sintesi della pratica proposta nelle fonti indicate. Le domande di diario sono aggiunte redazionali.
Associare il ricordo di sé a un gesto
Sintesi della pratica proposta nelle fonti indicate. Le domande di diario sono aggiunte redazionali.
Frequentare un koan
Sintesi della pratica proposta nelle fonti indicate. Le domande di diario sono aggiunte redazionali.
Immaginare un’esperienza desiderata
Sintesi della pratica proposta nelle fonti indicate. Le domande di diario sono aggiunte redazionali.
Orientare i primi minuti del mattino
Sintesi della pratica proposta nelle fonti indicate. Le domande di diario sono aggiunte redazionali.
Osservare il flusso dei pensieri
Sintesi della pratica proposta nelle fonti indicate. Le domande di diario sono aggiunte redazionali.
Osservare l’ego come alleato
Sintesi della pratica proposta nelle fonti indicate. Le domande di diario sono aggiunte redazionali.
Osservare un’emozione senza seguirla
Sintesi della pratica proposta nelle fonti indicate. Le domande di diario sono aggiunte redazionali.
Praticare l’attenzione divisa
Sintesi della pratica proposta nelle fonti indicate. Le domande di diario sono aggiunte redazionali.
Rivisitare un episodio del passato
Sintesi della pratica proposta nelle fonti indicate. Le domande di diario sono aggiunte redazionali.
Tenere un diario delle maschere
Sintesi della pratica proposta nelle fonti indicate. Le domande di diario sono aggiunte redazionali.
Usare la musica nell’immaginazione
Sintesi della pratica proposta nelle fonti indicate. Le domande di diario sono aggiunte redazionali.