Sintesi della proposta dell’autore
Sintesi della pratica proposta nelle fonti indicate. Le domande di diario sono aggiunte redazionali.
Passaggi
- Sedersi e riconoscere i pensieri che appaiono.
- Non trattenerli e non opporre resistenza.
- Notare gli intervalli fra un pensiero e l’altro.
- Quando ci si accorge di aver seguito un pensiero, tornare all’osservazione.
Tu sei origine propone circa dieci minuti quotidiani. Ora Basta propone anche tre pause di cinque minuti; sono varianti del testo, non un unico protocollo.
Concetti
Pensieri come eventi · Silenzio fra i pensieri
Fonti
- Non rammaricarti dei libri che non leggerai
- LIBERA LA MENTE PER LIBERARE LA TUA VITA
- La mia mente è me stesso
Continua nel libro
La sintesi introduce il tema. Nei libri trovi il ragionamento completo, gli esempi e il contesto di questi passaggi.