Sintesi della proposta dell’autore
Sintesi della pratica proposta nelle fonti indicate. Le domande di diario sono aggiunte redazionali.
Passaggi
- Al risveglio riconoscere il primo movimento del dialogo interiore.
- Interrompere la lista automatica dei problemi attesi.
- Richiamare gratitudine per elementi già presenti.
- Notare la qualità con cui si entra nella giornata.
La sintesi segue il rituale descritto dall’autore. Il diario può registrare lo stato vissuto senza assumere che ogni evento della giornata ne sia una prova causale.
Concetti
Orientamento del mattino · Gratitudine
Fonti
Continua nel libro
La sintesi introduce il tema. Nei libri trovi il ragionamento completo, gli esempi e il contesto di questi passaggi.