Sintesi della proposta dell’autore
Sintesi della pratica proposta nelle fonti indicate. Le domande di diario sono aggiunte redazionali.
Passaggi
- Scegliere un’attività ordinaria, come camminare.
- Mantenere attenzione al gesto mentre si riconosce anche il proprio esserci.
- Notare corpo e respiro come riferimenti della presenza.
- Riconoscere quando il compito assorbe tutta l’attenzione e tornare al doppio orientamento.
La sfida dell’autore dura 48 ore. La distinzione fondamentale è tra concentrazione sull’oggetto e ricordo di sé durante l’azione.
Concetti
Fonti
Continua nel libro
La sintesi introduce il tema. Nei libri trovi il ragionamento completo, gli esempi e il contesto di questi passaggi.